在產後使用冷敷墊來舒緩會陰部的疼痛和腫脹是非常有效的。根據相關資料，冷敷墊的使用頻率建議如下：

在產後，溫水坐浴是一種有效的護理方式，可以促進會陰部傷口的癒合並減輕疼痛。根據相關資料，最佳的使用時間如下：