🤱 進入孕中期，寶寶和媽咪都更穩定了。 這時候的寶寶開始有更多「互動感」，媽咪甚至可能感受到第一次胎動！

👶 恭喜寶寶邁入「胎兒期」！ 雖然還小，但已經不只是胚胎，而是一個小小的人兒。

🤰 這時寶寶已經正式「升級」為小小胚胎，開始有了雛形！ 雖然還很迷你，但身體裡的關鍵器官正快速成長。

👶 雖然外表看不出變化，但寶寶已經在肚子裡默默努力成長啦！ ✨ 這時寶寶的變化 受精卵開始分裂，往子宮裡「找家」 成功著床，胚胎慢慢安定下來 羊膜囊與羊水開始形成，提供小小的保護空間 胎盤雛形出現，準備和媽咪分享養分

🤱 進入孕晚期，寶寶越來越大，媽咪可能會感覺到腰痠、水腫或行動不便。 這個階段的運動重點是 舒緩不適、為分娩做準備。

👩‍🍼 進入孕中期後，孕吐減輕、體力回升， 這是孕期最適合培養運動習慣的階段！ 運動不僅能幫助血液循環，也能減緩腰痠與水腫。

🤰 剛懷孕的媽咪，常常會覺得疲倦或有孕吐。 在這個階段，運動的重點不是強度，而是 放鬆身心、促進血液循環。

🤰 孕期適度運動，不僅能幫助控制體重、改善血液循環，還能減輕壓力與焦慮。 選擇「安全、溫和、可持續」的運動方式最重要。

🤰 臨近預產期，把待產包準備好，能讓入院生產更安心、產後恢復更舒適。 這份清單一次幫您盤點：媽咪用品、寶寶用品，以及產後修復小物。

🤰 孕期除了大營養素（蛋白質、碳水、脂肪），還有一群「小小但關鍵」的微量營養素，默默守護著寶寶的成長與媽媽的健康。