——其實，你的大腦在進化。 🤰 很多媽咪懷孕後會說： 「我怎麼老是忘東忘西？」 「剛說要拿什麼，轉身就忘了！」 別擔心，這不是退化。 你的大腦，正經歷一場**「母性重組」的奇蹟。**

🤰 懷孕後照鏡子，是否發現肌膚好像「變得不一樣」？ 乳暈變深、肚子上多了一條中線、臉頰好像更有「孕味光」？

🤰 懷孕後，你有沒有覺得身體「變得比較鬆」？ 不只是肚子長大，連走路的感覺、坐下站起時的穩定度都不太一樣。 別擔心——這不是錯覺，而是身體在為「生產」預做準備。 你的關節，正在變得更柔軟。 ✨ 為什麼懷孕會讓關節變鬆？ 懷孕後，身體會分泌一種名叫 「鬆弛素（Relaxin）」 的荷爾蒙。 它的任務，是讓 骨盆韌帶、關節與結締組織更有彈性， 以便日後寶寶順利通過產道。 換句話說， 這是身體為了分娩所啟動的「開門機制」。 🚪 但鬆弛素的影響不只在骨盆， 它會讓全身的關節都稍微變得柔軟一點。 因此孕婦在走路、彎腰或搬東西時， 更容易感到關節酸、骨盆緊繃或膝蓋不穩。 🧬 科學怎麼說？ 研究顯示（MacLennan AH, The role of relaxin in human reproduction and pelvic girdle relaxation., Semin Perinatol, 1987）， 懷孕中期後鬆弛素濃度可達到平常的 10 倍以上， 在孕晚期達到高峰。 另一篇發表於 Spine (2002) 的研究也指出： 高鬆弛素水平

懷孕後，你的身體變得更敏感—— 有時容易感冒、有時又出奇地穩定。 這不是錯覺，而是你的免疫系統， 正在「重新編碼」。 🧩 為什麼免疫系統要改變？ 從科學角度來看，寶寶其實是「一半自己、一半外來」的生命。 如果照一般免疫邏輯運作， 身體應該會把胚胎誤認為「外來入侵者」而排斥。 但神奇的是， 在懷孕初期，免疫系統會「主動放下防禦」， 轉變成一種**「選擇性包容狀態」**—— 既保留對病原的防禦力， 又不攻擊正在成長的寶寶。 這是懷孕最溫柔、也最聰明的調整之一。 🧬 科學怎麼說？ 根據 Science Immunology (2021) 的研究， 母體免疫系統在懷孕後會重組 T 細胞與 NK 細胞的平衡， 讓免疫反應從「攻擊型」轉為「調節型」。 這樣一來，胚胎能安全著床、胎盤能穩定發展。 另一項研究（Mor G. Immunology of pregnancy: the immune response to the fetus. Am J Reprod Immunol, 2017）指出： 母體免疫在懷孕後期還會「局部加強」—— 例如在子宮與胎盤之間

👶 恭喜寶寶邁入「胎兒期」！ 雖然還小，但已經不只是胚胎，而是一個小小的人兒。

🤰 孕期除了大營養素（蛋白質、碳水、脂肪），還有一群「小小但關鍵」的微量營養素，默默守護著寶寶的成長與媽媽的健康。

進入第28週至分娩的最後衝刺，寶寶成長飛速，媽媽營養需求也達到高峰。一起跟上這份終極補給清單，為迎接新生命做好準備！💛 🌟 晚期妊娠｜第28週–分娩 營養重點 • 🥩 高蛋白質：每日1.5 g／kg 體重，支持胎兒迅速增重與母體乳房、子宮變化 • 🥜 鋅（Zinc）：促進免疫功能與細胞分裂，來源：堅果、全穀、紅肉 • 🌞 維生素D：助鈣質吸收與免疫調節，來源：曬太陽、蛋黃、蘑菇 • 🐟 Omega-3（DHA/EPA）：提升胎兒大腦與視網膜發育，來源：深海魚、亞麻籽

進入第13–27週，中期妊娠是胎兒快速成長的黃金期，媽媽的營養需求也隨之提升。一起掌握關鍵，為母嬰健康加分！💛 🦋 中期妊娠｜第13–27週 營養重點 • 🍗 蛋白質：每日1.2–1.5 g／kg 體重，支持胎兒組織與器官發育 • 🥛 鈣質：每日1000 mg，助力胎兒骨骼與牙齒形成 • 🥩 鐵質：滿足血液量增加需求，預防缺鐵性貧血

產後專用冷敷墊 和一般冰敷袋有什麼不同？ ⠀ 💡 設計貼合 形狀符合產後身形，使用更方便 💡 溫度穩定 冷卻溫度均勻，不易過冷刺激皮膚 ⠀ 💡 衛生包裝 多為單片包裝，外出或住院使用更安心 💡 材質安全 選用可接觸肌膚的安全材料

✅ 冰敷袋 冰塊裝入冰敷袋，外包毛巾 ✅ 自製冷敷包 濕毛巾擰乾，放冷凍庫10–15分鐘 ✅ 冷凍蔬菜包 如玉米粒包，外層包毛巾使用

產後流出的血液與組織分泌物， 前幾天為鮮紅色，之後會逐漸變淡。 若血塊過大、血量增加或有異味， 請立刻與醫療人員聯繫喔 🚨 ➡️ 身體有任何不適，尋求醫療協助最安心。

產後坐浴，要注意什麼 ✅ 水溫 38–40°C ✅ 每次 10–15 分鐘 ✅ 每天 1–2 次

冷敷 ➡️ 冷卻但不結冰的物品 冰敷 ➡️ 使用冰塊或冷凍物，溫度更低 ⠀ 選擇前，可以和專業醫療人員討論最適合的方式 ✨ ➡️ 更多產後知識，請向醫師諮詢。 #冷敷 #冰敷 #產後護理 #自然產 #媽媽知識 #唯鼎生醫 #媽媽日常 #唯鼎生醫孕婦健康照護專家