為什麼很多媽媽打噴嚏會漏尿？ 很多人以為這是： 「年紀到了」 「體質不好」 但其實，多數情況不是。 這和一個很重要的系統有關： 👉 骨盆底肌群 它不是一條肌肉， 而是一整個支撐系統，負責： • 支撐子宮、膀胱、腸道 • 控制排尿與排便 • 維持腹腔壓力平衡 📚 研究數據 統計顯示： 約 40% 女性 在孕期或產後會出現尿失禁 （來源：Thom & Rortveit, Obstetrics & Gynecology） 原因其實很直接： 懷孕期間： • 子宮變大 • 胎兒重量增加 • 腹壓長期上升 • 荷爾蒙讓組織變得鬆弛 這些都會讓骨盆底承受持續壓力。 很多人會問： 「那剖腹產就不會嗎？」 答案是： 👉 不一定。 因為只要經歷過整個孕期， 骨盆底肌群就已經承受負荷。 所以當你打噴嚏、咳嗽、跳躍時， 腹壓突然上升， 如果骨盆底支撐力不足， 就可能出現漏尿。 但這件事有一個重要觀念： 這不是「不可逆」。 可透過： 👉 骨盆底肌訓練（凱格爾運動） 👉 生理回饋訓練（Biofeedback） 👉 專業物理治療 來改善肌肉功能。 💛 唯鼎生醫孕