懷孕初期，營養均衡是關鍵！
- Ruby lee
- 5月7日
- 讀畢需時 1 分鐘
懷孕初期，營養均衡是關鍵！
懷孕初期（0-13 週）是胎兒快速成長的時期，均衡營養對於媽媽和寶寶的健康至關重要。
孕期營養建議
葉酸（Folic Acid）： 存在於深綠色蔬菜與全穀類中，是日常均衡飲食的一部分。
DHA（Omega-3脂肪酸）： 深海魚類含有豐富的 Omega-3，為飲食中的重要營養素。
維生素B群： 存在於瘦肉、豆類與堅果中，是日常營養的一環。
孕媽的日常小撇步
攝取多種營養來源，如深綠色蔬菜、全穀類、堅果與深海魚，維持均衡飲食。
若有孕吐情況，可採取少量多餐的方式，並諮詢醫師關於營養補充建議。
每日適量飲水，幫助維持健康代謝與營養運輸。
小提醒：孕期的良好飲食習慣有助於健康管理，讓自己更有活力！
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