懷孕晚期，營養均衡的重要時刻！
- Ruby lee
- 5月7日
- 讀畢需時 1 分鐘
懷孕晚期，營養均衡的重要時刻！
孕晚期（28-40 週）是胎兒快速成長的階段，這時候 均衡營養 對媽媽和寶寶的健康都很重要。
孕期營養建議
DHA： 存在於深海魚類中，是飲食中的重要營養素。
葉黃素與玉米黃素： 存在於深色蔬菜與蛋黃中，是日常均衡飲食的一部分。
維生素C與鋅： 存在於柑橘類水果與堅果中，是日常營養的一環。
孕媽的日常小撇步
攝取多種營養來源，如堅果、豆類、雞蛋與柑橘類水果，維持均衡飲食。
適量運動（如散步或孕婦瑜伽），有助於維持身心健康。
充足休息，幫助身體保持良好狀態，維持日常活力。
小提醒：孕期的良好飲食習慣與健康作息，有助於整體健康管理！
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