懷孕期間的焦慮與情緒管理

有時候，孕期的焦慮是突如其來的。

可能是對寶寶健康的擔心，對身體變化的不安，或對未來的焦慮感。

 妳不是太敏感，也不是太玻璃心，妳只是想要把一切都做到最好。

但親愛的，請記得：妳已經很棒了。

 焦慮來的時候，妳可以：  深呼吸：4秒吸氣，7秒閉氣，8秒吐氣

 寫下擔憂，把它「丟」在紙上

 說出來，和信任的人聊聊

 懷孕，不只是生理變化，也是心理的蛻變。

我們都在陪妳一起學習「溫柔地照顧自己」。

唯鼎生醫孕婦健康照護專家

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