進入第28週至分娩的最後衝刺，寶寶成長飛速，媽媽營養需求也達到高峰。一起跟上這份終極補給清單，為迎接新生命做好準備！💛 🌟 晚期妊娠｜第28週–分娩 營養重點 • 🥩 高蛋白質：每日1.5 g／kg 體重，支持胎兒迅速增重與母體乳房、子宮變化 • 🥜 鋅（Zinc）：促進免疫功能與細胞分裂，來源：堅果、全穀、紅肉 • 🌞 維生素D：助鈣質吸收與免疫調節，來源：曬太陽、蛋黃、蘑菇 • 🐟 Omega-3（DHA/EPA）：提升胎兒大腦與視網膜發育，來源：深海魚、亞麻籽