✨ 孕期營養專題｜益生菌（Probiotics）的影響與建議來源 ✨

 益生菌 的作用

•  平衡腸道菌叢：增加好菌，幫助消化，維持腸道健康。

•  減少妊娠便秘：調節腸道蠕動，緩解孕吐後的便秘與腹脹不適。

 建議來源

優格（Yogurt）：每天一杯原味優格，選擇活性菌標示產品。

發酵食品：味噌湯、醃漬小菜、泡菜等，適量加入正餐或小點心。

益生菌補充劑：如有需要，可在醫師建議下選擇適合的品牌與劑量。

小撇步：早餐來碗優格＋水果，午餐一杯味噌湯，讓好菌全天候陪伴！

 唯鼎生醫孕婦健康照護專家溫馨提醒：

孕期腸道健康同樣重要，適時補充益生菌，讓孕媽咪更輕盈舒適！

 歡迎留言分享你的腸道保養小秘訣～

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