💖 心理支持｜孕期情緒波動正常化

🤰 懷孕後，有時候會突然想哭、容易煩躁，甚至覺得自己不像自己。

這並不代表你不堅強，而是孕期常見的「荷爾蒙＋生活壓力」共同作用。

🔬 為什麼會情緒波動？

1️⃣ 荷爾蒙改變，影響腦內神經傳導物質

2️⃣ 身體不適（孕吐、便祕、疲倦）增加心理壓力

3️⃣ 生活角色轉換（從個人到準媽媽）的不安感

4️⃣ 對生產、育兒的未知感到擔心

🌿 自我安撫小方法

✅ 深呼吸／冥想：每天5分鐘，讓情緒沉澱

✅ 規律作息：睡眠充足，讓心情更穩定

✅ 小小運動：散步、孕婦瑜伽，釋放壓力荷爾蒙

✅ 傾訴支持：和伴侶、朋友、孕媽社群聊聊

🤝 伴侶與家人可以做的事

多傾聽，少批評

主動提供幫忙（家務、陪伴產檢）

給予肯定：「你做得很好！」

💛 情緒支持

孕期情緒波動是正常的生理現象，不需要自責。

最重要的是——你不是孤單一人，有家人、朋友和專業團隊在支持你。

💡 溫馨提醒

若情緒低落嚴重影響生活，或出現持續的憂鬱、焦慮，請務必與醫師討論。

💛 唯鼎生醫孕婦健康照護專家

陪您走過孕期的每個情緒起伏，用專業與溫暖守護母胎健康。

👉 收藏這篇，或標註需要支持的孕媽咪朋友 💕

#孕期情緒 #心理支持 #孕媽咪日常 #母胎健康 #唯鼎生醫 #WDbiotech