沒有專用冷敷墊，也可以這樣做 👇

沒有專用冷敷墊，

也可以這樣做 👇

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✅ 冰敷袋

冰塊裝入冰敷袋，外包毛巾

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✅ 自製冷敷包

濕毛巾擰乾，放冷凍庫10–15分鐘

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✅ 冷凍蔬菜包

如玉米粒包，外層包毛巾使用

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⚠️ 注意

不要讓冰塊直接接觸皮膚，

每次 15–20 分鐘，間隔 1–2 小時再使用

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💡 專業提醒

專為產後設計的冷敷墊，

通常更貼合身形與需求，

若有需要，建議和護理師討論，

選擇最適合自己的方式 ❤️

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