〈為什麼產後會覺得身體「不像自己的」？〉
- 3月24日
- 讀畢需時 1 分鐘
有些產後女性會出現一種很難形容的感覺：
照鏡子時，知道那是自己，
卻又覺得好像不是。
不是單純覺得變胖、變醜，
而是一種對身體的距離感。
這並不少見，也不是你想太多。
因為生產，會改變「身體界線」的感受。
在懷孕與生產過程中，
身體經歷了：
• 被高度醫療介入
• 被觸碰、被評估、被處理
• 為了安全與效率，暫時失去自主節奏
這些經驗，可能會讓大腦對身體的感知變得模糊。
這也是為什麼產後有人會出現：
• 不太想被碰
• 對身體某些部位感到排斥
• 覺得身體只是「工具」
• 很難再感受到熟悉的親近感
這在心理學上，
常被視為一種「身體整合尚未完成」的狀態。
為什麼這種感受，常被忽略？
因為大家以為只要情緒穩定、能照顧孩子就夠了。
但身體認同的恢復，和心理健康一樣重要。
照護不是逼自己快點喜歡現在的樣子，
而是允許自己慢慢找回連結。
重新感覺到「這是我的身體」，
本來就需要時間。
💛 唯鼎生醫孕婦健康照護專家
不是你變得冷漠，
而是身體與心理，還在重新對齊。
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