🧠 維生素A為什麼孕期要特別注意？
- Ruby lee
- 7月7日
- 讀畢需時 1 分鐘
妳知道嗎？ 並不是所有維生素對孕婦來說都是「多多益善」！
維生素A（特別是 Retinol 類脂溶性化合物）過量可能對胎兒造成嚴重風險：
神經管缺陷
心臟或顏面畸形
中樞神經異常
根據 WHO 及多國衛生機構建議：
孕婦每日維生素A攝取上限為 3,000 µg RE（約10,000 IU）
關鍵提醒：
脂溶性 Retinol 或魚肝油來源的維生素A較易累積體內，不可忽視
應避免同時服用含 A 類化合物之保健品＋多種維他命補充劑
挑選保健品時，請確認標示是否含有「Retinyl acetate／Retinyl palmitate」等高劑量 A 類成分
相較之下，天然植化素如葉黃素則不屬維生素A類，無累積性風險，可安心作為孕期視力與腦部發展營養來源之一。
孕媽的每一口營養，都為寶寶的健康打底。
在選擇保健品時，請一定要仔細看標示＋諮詢專業醫師或營養師！
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