「這是天然的植物萃取，孕婦也可以喝吧？」 不一定喔！有些草藥雖然是植物來源，但卻含有「類視黃活性」（類維生素A）成分，對胎兒有潛在風險！ 常見含類維生素A活性的植物萃取包括： 牛蒡（Burdock） 天門冬（Asparagus racemosus） 紫草（Lithospermum / Arnebia）

#孕期營養知識｜#維生素A攝取警訊 妳知道嗎？ 並不是所有維生素對孕婦來說都是「多多益善」！ 維生素A（特別是 Retinol 類脂溶性化合物）過量可能對胎兒造成嚴重風險：

最新研究指出：葉黃素與玉米黃素在兒童大腦發展中扮演重要角色 不只集中在眼睛的黃斑區，這兩種類胡蘿蔔素也高度分布於大腦皮質與記憶區域。 — 研究亮點一｜Mahmassani et al., 2021 來自美國 Project Viva 的孕婦與兒童長期追蹤研究： 孕婦攝取越多葉黃素，孩子3歲時語言測驗（PPVT）表現越佳 即便控制其他營養素（如 DHA、維生素E）後，結果依然成立 顯示葉黃素為獨立神經認知支持因子

根據 Addo 等人於 2023 與 2024 年發表的 L-ZIP 試驗分析：  當孕婦每日補充 10mg 葉黃素 + 2mg 玉米黃素，可明顯提升自身與胎兒體內濃度：  關鍵數據：  孕婦血清中葉黃素濃度顯著上升  臍帶血中的葉黃素濃度是對照組的 5 倍以上  胎盤轉移率達 16%（cord/maternal serum ratio）  媽媽補得夠，寶寶才接得到！

在孕期與哺乳期，媽媽的抗氧化需求上升，葉黃素是支持寶寶視網膜與大腦發育的「黃金營養素」。

葉黃素和玉米黃素，妳可能以為只對眼睛有幫助， 但其實它們也潛藏著驚人的「腦部營養價值」 一項來自美國孕婦追蹤研究計畫 Project Viva 的實證結果指出： 孕期攝取越多葉黃素，孩子3歲時的語言表現越出色

媽媽的玉米黃素濃度若屬於最高三分位數，孩子視力不良的風險降低38% 媽媽的葉黃素濃度越高，孩子視力表現越佳

媽媽孕期攝取的葉黃素與玉米黃素越多，孩子到了小學階段，在語言表達與自我控制上的表現越好

懷孕期間，媽媽的身體承受更多挑戰，而補充抗氧化劑如葉黃素和維生素C，能有效抵禦氧化壓力，保護細胞健康，並增強免疫力。

每天花時間滑手機或看電腦？長時間的藍光暴露可能對視網膜健康帶來挑戰，特別是對孕媽來說，眼睛更需要額外的關愛。

懷孕期間，葉黃素不僅能保護孕媽的視力，還對胎兒的視網膜和腦部發育有重要作用！以下是一些簡單又實用的葉黃素攝取建議，讓妳的孕期營養更加全面！

懷孕期間，大腦是胎兒快速發育的重點，而葉黃素與DHA正是支持神經系統和視覺功能的關鍵營養素，能有效促進寶寶的認知能力和健康成長。

懷孕期間，媽媽的身體經歷著巨大變化，不僅需要為自己的健康提供營養，更要支持寶寶的成長發育。而葉黃素，這種天然存在於蔬菜和蛋黃中的抗氧化劑，正是孕期營養中不可忽視的一部分！