🌿 醫學知識篇⑤｜為什麼自然產後 72 小時特別需要冷敷？
- Ruby lee
- 3天前
- 讀畢需時 2 分鐘
自然產後的媽咪，最常遇到的前幾件事：
腫、脹、痛 —— 尤其是在會陰與周邊組織。
而醫療端最常見的第一線建議就是：
「前 72 小時冰敷。」
這不是為了「舒服」而已，
而是有非常清楚的醫學原理。
今天帶你用最溫柔、也最科學的方式理解
「冷敷」到底在幫你做什麼 🧊
✨ 冷敷的醫學原理（為什麼能有效緩解不適？）
❄️ ① 降低局部血流 → 減少腫脹
生產後的組織會因為撕裂、縫合、壓迫而發炎腫脹。
冷敷能讓血管暫時收縮，
減少血液流到傷口區域 ——
因此腫脹不會「越來越大」。
就像是在對發炎的組織按下暫停鍵。
❄️ ② 減少神經末梢傳遞 → 降低痛感
冷度會讓神經傳遞變慢，
讓身體比較不會「感覺到痛」。
這就是為什麼冰敷後會覺得：
「好像沒那麼痛了！」
❄️ ③ 減緩瘀青形成、加速吸收
生產時的壓力會造成會陰周邊微血管破裂，
冰敷能減少血液滲出，
也能加速既有瘀青的吸收。
✨ 為什麼是「產後 72 小時」？
因為自然產後的發炎反應最強烈在：
前 24–72 小時。
這段期間：
組織腫脹最大
神經敏感度提高
疼痛最明顯
冷敷能有效協助「度過最不舒服的這幾天」。
✨ 正確的冷敷方式（醫療院所建議）
🧊 每次 15–20 分鐘
避免過度冰冷造成皮膚刺激。
🧊 1 小時可重複一次
依照自己舒適度調整。
🧊 避免冰塊直接接觸皮膚
需用布或專用冷敷墊隔開。
🧊 保持傷口乾燥
濕氣反而會增加感染風險。
醫療端常使用「速冷式冷敷墊」，
設計是能快速降溫、又不會過冷造成凍傷風險。
（情境描述，不宣稱療效）
🌼 什麼時候不要冰敷？
🚫 傷口處有明顯出血
🚫 已經超過發炎高峰（72 小時後改為溫敷較佳）
🚫 有麻木或皮膚蒼白 → 代表太冷
如果出現：
嚴重紅腫
有異味分泌物
無法走路的疼痛
請立即就醫檢查。
💛 唯鼎生醫的溫柔提醒
冷敷，不只是「冰涼的安慰」。
它是媽媽在生產後第一步最重要的復原方式之一。
你已經辛苦完成了最強大的任務，
接下來的每一天，都值得被好好照顧。
👉 收藏這篇，留給生產後會用到的妳
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