為什麼產後會覺得 「身體不像自己的」？ 很多人會這樣描述： 「我好像變了一個人」 「這個身體有點陌生」 「好像不是以前的我」 這種感覺，其實並不罕見。 從醫學與心理學來看， 這和三個層面有關： 👉 身體 👉 神經系統 👉 心理整合 📚 研究數據 研究顯示： 約 7–8% 女性 在產後一個月內 會出現創傷後壓力相關症狀（PTSD） （來源：Yildiz et al., Journal of Affective Disorders） 生產過程中， 身體可能經歷： • 強烈疼痛 • 失去控制感 • 長時間壓力 • 醫療介入 這些都可能讓神經系統進入 「高度警覺或保護狀態」。 同時，產後短時間內： • 荷爾蒙劇烈變化 • 身體外觀快速改變 • 睡眠被打斷 • 生活角色轉換 大腦需要重新整合： 「我是誰」 「這個身體是我的嗎」 所以有些人會出現： • 身體疏離感 • 情緒抽離 • 對觸碰敏感或不適 • 對自己產生距離感 這不是想太多， 而是系統在重新校準。 可以把這個過程理解為： 👉 身體與心理重新對齊 這段時間， 最重要的不是「趕快恢復正常」，

她對身體的陌生感， 是真實存在的心理狀態。 產後很多女性會說： 「這個身體不像我的。」 「我不喜歡現在的自己。」 「好像跟自己的身體有距離。」 這不是愛漂亮。 這不是玻璃心。 這是身份與身體整合的過程。 📚 心理學研究指出： 母職轉變包含「身體認同重建」。 懷孕與生產會帶來： • 外觀改變 • 疤痕存在 • 觸感改變 • 骨架與姿勢變化 而這些改變會影響自我認同。 研究來源： Rubin, Maternal Identity Theory Slade et al., *Journal of Reproductive & Infant Psychology* — 當她對身體感到不熟悉， 那不是嫌棄自己。 那是她正在更新一個版本。 就像系統升級到 90%， 還在適應新的介面。 你的一句： 「妳還是很好看。」 不只是安慰， 而是在幫助她重新整合身份。 💛 唯鼎生醫孕婦健康照護專家 理解身體的變化，是關係溫柔的開始。 #男性伴侶教育 #產後身體 #母職轉變 #身體認同 #家庭支持