為什麼產後會覺得「身體不像自己的」？
- 4月24日
- 讀畢需時 1 分鐘
為什麼產後會覺得
「身體不像自己的」？
很多人會這樣描述：
「我好像變了一個人」
「這個身體有點陌生」
「好像不是以前的我」
這種感覺，其實並不罕見。
從醫學與心理學來看，
這和三個層面有關：
👉 身體
👉 神經系統
👉 心理整合
📚 研究數據
研究顯示：
約 7–8% 女性
在產後一個月內
會出現創傷後壓力相關症狀（PTSD）
（來源：Yildiz et al., Journal of Affective Disorders）
生產過程中，
身體可能經歷：
• 強烈疼痛
• 失去控制感
• 長時間壓力
• 醫療介入
這些都可能讓神經系統進入
「高度警覺或保護狀態」。
同時，產後短時間內：
• 荷爾蒙劇烈變化
• 身體外觀快速改變
• 睡眠被打斷
• 生活角色轉換
大腦需要重新整合：
「我是誰」
「這個身體是我的嗎」
所以有些人會出現：
• 身體疏離感
• 情緒抽離
• 對觸碰敏感或不適
• 對自己產生距離感
這不是想太多，
而是系統在重新校準。
可以把這個過程理解為：
👉 身體與心理重新對齊
這段時間，
最重要的不是「趕快恢復正常」，
而是：
• 給身體時間
• 給自己空間
• 讓感覺慢慢回來
💛 唯鼎生醫孕婦健康照護專家
這不是失去自己，
而是一段身體與心理重新整合的過程。
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