鈣質是孕期關鍵礦物質，支撐寶寶骨骼發育也守護媽媽健康。快來掌握鈣質補給小技巧，安心迎接新生命！  影響 •  胎兒骨骼礦化不足：鈣質不足時，胎兒骨骼礦化受限，可能影響未來骨骼強度與發育。 •  媽媽骨質流失 & 抽筋頻繁：為了滿足胎兒需求，身體會動用母體鈣質，易導致骨質流失...

進入第13–27週，中期妊娠是胎兒快速成長的黃金期，媽媽的營養需求也隨之提升。一起掌握關鍵，為母嬰健康加分！💛 🦋 中期妊娠｜第13–27週 營養重點 • 🍗 蛋白質：每日1.2–1.5 g／kg 體重，支持胎兒組織與器官發育 • 🥛 鈣質：每日1000 mg，助力胎兒骨骼與牙齒形成 • 🥩 鐵質：滿足血液量增加需求，預防缺鐵性貧血