🌿 孕媽咪冷知識：嗅覺真的會變敏銳 👃

🤰 有沒有發現——

懷孕後，原本喜歡的味道變得受不了？

甚至能聞出老公早餐的吐司是「昨天買的」？

別懷疑，這不是超能力，

而是懷孕期間最神奇的變化之一：嗅覺變敏銳。

✨ 為什麼懷孕會變「鼻子靈」？

這一切都要歸功於荷爾蒙。

特別是雌激素（Estrogen）與人絨毛膜促性腺激素（hCG）的大幅上升，

會讓大腦嗅覺中樞變得更加敏感。

這種變化被認為是「演化的防禦機制」：

幫助孕媽咪避開潛在危險食物（例如變質肉類、強烈氣味的化學品）。

所以當你覺得「聞到油煙味就想吐」、「不敢靠近咖啡」，

其實是身體在說——

「為了寶寶，我的嗅覺正在加班。」

🧬 科學怎麼說？

研究發現（Cameron EL et al., Changes in olfactory perception during pregnancy., Physiol Behav, 2012），

超過 65% 的孕婦在懷孕初期會經歷「嗅覺過敏」或「味覺改變」。

另一篇發表於 Chemical Senses (2014) 的研究指出：

孕婦在面對強烈氣味（如煙味、肉味、酒精）時，

嗅覺皮質的活性顯著升高——這是神經保護反應的一部分。

更有趣的是，這種「嗅覺升級」

常在懷孕第 12～20 週達到高峰，

而隨著荷爾蒙穩定，孕中晚期會慢慢緩和。

💡 媽咪可以這樣調整生活

避開刺激性氣味環境：廚房油煙、清潔劑、香水可暫時少用

選擇新鮮、清淡飲食：避免油炸與重口味食物

補充維生素B6與鋅：有助味覺與嗅覺平衡（諮詢醫師）

利用芳香舒緩：淡淡柑橘、薰衣草或薄荷氣味能幫助穩定情緒

🌷 從嗅覺看情緒

科學家發現，嗅覺和情緒中樞（杏仁核）是鄰居。

所以當氣味變得強烈時，

情緒的波動也更容易被放大。

那種「一聞就想哭」「一聞就想笑」的反應，

其實是荷爾蒙與神經共同創造的感官連結。

這也是為什麼懷孕的記憶，

常常是「氣味記憶」——

有人記得醫院的消毒水味、有人記得寶寶出生前的薰衣草香。

💛 唯鼎生醫孕婦健康照護專家

用科學與溫暖，陪你理解身體的每一場奇蹟。

嗅覺變敏銳，不是麻煩，而是大自然給媽咪的保護力。

👉 收藏這篇，下一次聞到熟悉的氣味時，

別忘了，這是身體在守護你和寶寶的方式。