🌿 孕期必備的多重微量營養素全解

🤰 孕期除了大營養素（蛋白質、碳水、脂肪），還有一群「小小但關鍵」的微量營養素，默默守護著寶寶的成長與媽媽的健康。

一起來看看這 15 種孕期必備營養素吧！

🔑 多重微量營養素清單

🌟 維生素A：幫助胎兒視覺發育，維持免疫力

🌟 維生素D：促進鈣質吸收，支持骨骼與牙齒健康

🌟 維生素E：抗氧化，保護細胞不受自由基傷害

🌟 維生素C：促進鐵吸收，並支持免疫系統

🌟 維生素B1（硫胺素）：協助能量代謝，維持神經功能

🌟 維生素B2（核黃素）：促進細胞生長與修復

🌟 維生素B3（菸鹼酸）：支持神經系統與消化功能

🌟 維生素B6：幫助舒緩孕吐，支持神經傳導

🌟 維生素B12：參與紅血球生成與 DNA 合成

🌟 葉酸：孕早期必備，支持神經管正常閉合

🌟 鐵：預防孕期貧血，確保胎盤供氧

🌟 鋅：支持細胞分裂，幫助胎兒生長

🌟 碘：維持甲狀腺功能，支持大腦發育

🌟 硒：天然抗氧化，增強免疫力

🌟 銅：參與血液生成與結締組織發育

🌿 孕媽咪小提醒

✅ 不需額外「單一大量補充」，均衡攝取才是關鍵。

✅ 是否需要綜合補充，建議與醫師／營養師討論。

✅ 「吃對」比「吃多」更重要。

💡 溫馨提醒

這些微量營養素不是單打獨鬥，而是彼此協同，

共同支持寶寶的腦、骨骼、血液與免疫發展。

💛 唯鼎生醫孕婦健康照護專家

用科學與溫暖，陪伴孕媽咪安心孕育每一步。

👉 收藏這篇清單，下次產檢或營養諮詢時就能對照！

💬 留言告訴我們：你最關注哪一種營養素呢？