從派對女王到全職媽媽，我的夜生活變成了「無眠之夜」！  原本生活超愜意，能睡到自然醒…  現在，Daisy 一哭，我的夜晚直接沒了！  媽媽界最強戰歌！你們準備好了嗎？  留言告訴我們，你家寶寶也有「獅吼功」嗎？

生產真的不容易，尤其是自然產的媽媽們，會陰傷口帶來的不適，可能影響妳的日常活動，甚至連照顧寶寶都覺得吃力…… 但別擔心！正確的照護方式，能幫助妳更快恢復，減少疼痛，讓產後生活更輕鬆  快速緩解產後不適的方法：  冰敷降溫：產後24小時內，每1～2小時冰敷一次，每次15～20分鐘  溫水坐浴：24小時後仍疼痛，可用38～42度溫水坐浴，每天3～4次  避免壓迫：長時間坐著時，可使用圓形氣墊圈，減少對傷口的壓力  醫學研究顯示：冰敷不僅能有效緩解疼痛，還能加速修復，效果可持續長達2小時！這個簡單又無侵入性的方式，推薦給每一位產後媽媽  點擊觀看完整影片，讓妳的產後修復更輕鬆！  別忘了追蹤我們，掌握更多產後照護小知識！

新年健康小叮嚀： 不論是過年走春、家人團聚，別忘了補充足夠的營養！葉黃素作為視力與抗氧化的守護者，不僅能保護眼睛，也有助於維持全家人的健康活力！  補充葉黃素的好選擇：  多吃富含葉黃素的蔬菜如菠菜、羽衣甘藍。  選擇安全有效的營養補充品，讓健康加倍。 讓我們一起在新的一年裡，保持健康，展望光明未來！ 祝大家 「蛇年行大運，健康加倍臨！」

早產兒視網膜病變（ROP） 是許多早產寶寶可能面臨的視力問題，主要與視網膜血管發育不完全有關，而氧化壓力則是影響 ROP 發生的重要因素。 近年來，科學家開始研究葉黃素與玉米黃素這類黃斑部類胡蘿蔔素，看看是否能幫助保護早產兒的視網膜健康。

新生兒的早期發展取決於許多關鍵營養素，葉黃素與DHA 是其中不可或缺的重要角色。這些營養素對於大腦與視網膜的健康發展有著深遠的影響。

懷孕後眼睛變得又乾又澀？這可能是 荷爾蒙變化 與 營養不足 導致的！ 長時間看手機、電腦，更可能讓葉黃素流失，讓眼睛更疲勞！  為什麼孕期容易眼乾？  激素變化 影響淚液分泌，眼睛變得更乾燥。  長時間盯螢幕，藍光加速葉黃素流失。  水分攝取不足，影響淚液穩定度，導致乾澀感加劇。  改善孕期眼乾的 3 個方法  多喝水，確保身體水分充足！  補充葉黃素與 Omega-3，保護視網膜，幫助眼睛減少發炎。  使用無防腐劑的人工淚液，舒緩眼睛不適。

懷孕初期（0-13 週）是胎兒快速成長的時期，均衡營養對於媽媽和寶寶的健康至關重要。

懷孕中期（14-27 週）是胎兒快速成長的階段，這時候 均衡營養 對於媽媽和寶寶的健康都很重要！

孕晚期（28-40 週）是胎兒快速成長的階段，這時候 均衡營養 對媽媽和寶寶的健康都很重要。

懷孕是一段美好的旅程，但也常伴隨著一些挑戰。面對這些問題，別擔心！以下是孕媽最常見的困擾和實用的解決方案：