進入第13–27週，中期妊娠是胎兒快速成長的黃金期，媽媽的營養需求也隨之提升。一起掌握關鍵，為母嬰健康加分！💛 🦋 中期妊娠｜第13–27週 營養重點 • 🍗 蛋白質：每日1.2–1.5 g／kg 體重，支持胎兒組織與器官發育 • 🥛 鈣質：每日1000 mg，助力胎兒骨骼與牙齒形成 • 🥩 鐵質：滿足血液量增加需求，預防缺鐵性貧血

在孕期，不同階段的營養需求會有所不同，這對於母親和胎兒的健康至關重要。💛 🌱 早期妊娠｜第1–12週 營養重點 • 🥬 葉酸：支持胎兒神經管發育，建議每日 400–800 µg • 🍗 蛋白質：提供細胞生長能量，選擇瘦肉、魚類、豆類、乳製品 飲食建議 • 加強富含葉酸的天然食物：深綠色蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）、豆類、全穀類 • 均衡三大營養素：碳水化合物、蛋白質、健康脂肪 • 少量多餐、分散攝取，避免孕吐期血糖波動 👉 下階段（第13–27週）✨ 我們將分享鈣質、DHA、大量蛋白質的補給重點，敬請期待！

產後專用冷敷墊 和一般冰敷袋有什麼不同？ ⠀ 💡 設計貼合 形狀符合產後身形，使用更方便 💡 溫度穩定 冷卻溫度均勻，不易過冷刺激皮膚 ⠀ 💡 衛生包裝 多為單片包裝，外出或住院使用更安心 💡 材質安全 選用可接觸肌膚的安全材料

✅ 冰敷袋 冰塊裝入冰敷袋，外包毛巾 ✅ 自製冷敷包 濕毛巾擰乾，放冷凍庫10–15分鐘 ✅ 冷凍蔬菜包 如玉米粒包，外層包毛巾使用

產後復原，不只身體需要時間， 心理也需要支持與理解 ❤️ ⠀ 給媽媽：你已經做得很好 給家人：一句溫暖的問候，就是最大的力量 ➡️ 更多產後心理支持與知識，關注我們。

產後流出的血液與組織分泌物， 前幾天為鮮紅色，之後會逐漸變淡。 若血塊過大、血量增加或有異味， 請立刻與醫療人員聯繫喔 🚨 ➡️ 身體有任何不適，尋求醫療協助最安心。

產後坐浴，要注意什麼 ✅ 水溫 38–40°C ✅ 每次 10–15 分鐘 ✅ 每天 1–2 次

冷敷 ➡️ 冷卻但不結冰的物品 冰敷 ➡️ 使用冰塊或冷凍物，溫度更低 ⠀ 選擇前，可以和專業醫療人員討論最適合的方式 ✨ ➡️ 更多產後知識，請向醫師諮詢。 #冷敷 #冰敷 #產後護理 #自然產 #媽媽知識 #唯鼎生醫 #媽媽日常 #唯鼎生醫孕婦健康照護專家

自然產後，身體有哪些變化呢？ 會陰腫脹、悶痛，是分娩後常見的感受。 這代表你的身體正在努力恢復， 記得多休息、保持清潔與乾爽 ❤️

#孕媽筆記 #你吃的植物安全嗎？ 懷孕時期，妳可能會開始留意食補、喝草本茶，但你知道嗎？ 有些「看似天然」的草本，反而對孕媽和寶寶有風險！